BATTEZ VOUS POUR VOS OBJECTIFS..........REALISEZ VOS RÊVES

Réserver votre séance

Notre programme du coaching est simple: vous offrir du plaisir!


Nous sommes là pour:

- Vous donner le goût et l'envie de faire du sport

- Vous aider à vous sentir mieux

- Vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs et ce en toute sécurité

Après un diagnostic initial et une étude des contre-indications médicales, des exercices personnalisés et ludiques vous seront proposés afin d'atteindre ensemble vos propres objectifs.

Toutes les séances débutent par un échauffement complet (musculaire, articulaire, cardiaque) afin de débuter les exercices de manière optimale. Ensuite, nous travaillons sur le corps de séance et terminons par un retour au calme.

Les cours s'adressent aussi bien aux femmes qu'aux hommes, du débutant au confirmé, à domicile, sur votre lieu de travail ou en extérieur, seul ou à plusieurs (tarifs dégressifs).

Pour ce qui est de la course à pied, les différents types de séance sont abordés (PPG, VMA, côtes, allure spécifique) afin de vous faire progresser sans brûler les étapes. 

Les séances et le programme sont adaptés à votre niveau et à votre objectif.

Nous vous proposons des cours individuels et collectifs (jusqu'à 5 personnes*)


Venez essayer un cours, votre séance d'essai est à moitié prix!

*Nous contacter pour tout devis

           COACHING PERSONNEL

 

OnMove est avant tout un accompagnement personnalisé avec un coach diplômé qui s’adapte à chaque profil afin d’en tirer des résultats optimaux.

Encadrés et suivis par votre coach professionnel, vous êtes assurés d’atteindre votre objectif personnel plus rapidement et en toute sécurité.

A l’écoute de vos besoins, votre coach s’adaptera à votre situation et vous accompagnera à domicile, en extérieur, sur votre lieu de travail ou dans une salle de sport afin de vous entrainer dans les meilleurs conditions.

Vous ne serez pas seuls et ses conseils avisés ainsi que les résultats que vous obtiendrez sauront vous motiver au quotidien.

Alors n’hésitez plus et faites vous coacher !

 
          COACHING SPORTIF EN ENTREPRISE

Pour offrir à vos salariés la possibilité de pratiquer une activité physique régulière sur leur lieu de travail, OnMove vous propose des séances de coaching sportif en entreprise.

 

POURQUOI?

- Moins d'arrêts maladie donc moins d'absentéisme

- Plus de productivité

- Renforce la cohésion d'équipe

- Fidélise les salariés et préserve leur santé

- Améliore l'image et l'attractivité de l'entreprise

Nous vous proposons des séances de coaching sportif ludiques, personnalisées, qui conviendront à tous les membres du groupe quel que soit leur niveau.

 
           CROSS TRAINING (BWT - Body Weight Training)
 
QU'EST CE QUE C'EST?

Il s'agit d'une méthode d'entrainement moderne, moins classique et plus ludique, accessible à tous.

A travers cette discipline on vient chercher la convivialité et le dépassement de soi.

A la différence d'un travail analytique (un seul muscle) plus pratiqué en musculation, nous travaillons sur des mouvements fonctionnels qui sollicitent toutes les chaînes musculaires afin de produire des efforts quotidiens tels que courir, sauter, porter, monter des escaliers etc...

LES AVANTAGES

- Adapté à tous

- Entrainement qualitatif avec exercices variés et ludiques

- Travail global, spécifique aux activités quotidiennes

- Amélioration des qualités physiques (endurance, force, équilibre...)

- Pas ou peu de matériel

- Entrainement en plein air 

- Entrainement en petit comité

- Ambiance / Convivialité

- Résultats (corps, coeur, esprit)

  
 
           COURSE A PIED 
 

La course à pied est accessible à tous, des débutants aux confirmés, en bord de mer, sur route, sur des parcours de santé, peu importe l'endroit, il suffit d'une paire de basket.
De la découverte, à l'accompagnement en passant par la préparation aux courses (jusqu'au marathon), un large choix s'offre à vous concernant cette discipline.

L’objectif est de courir à son niveau et d’en ressentir les bienfaits. La sensation de bien-être est provoquée par la sécrétion d’endorphine. De plus, elle augmente l’endurance cardio-vasculaire, tonifie les muscles du corps et affine la silhouette en quelques séances. Le running est une vraie source d’énergie associé à un moment exutoire qui vous garantira des résultats. 

COACHING PERSONNEL - COACHING SPORTIF EN ENTREPRISE - CROSS TRAINING - COURSES DE LONGUES DISTANCES - TONICITÉ MUSCULAIRE - REMISE EN FORME - PRISE DE MASSE - PERTE DE POIDS - CARDIO